co zrobić żeby

a zapomniałem jeszcze zapytać.. co zrobić żeby podnieść wydolność organizmu? Bo po tych 20 min truchtu po prostu miałem ochotę położyć się na ziemi. Z suplementów to nie wiem czy w ogóle w aptece będą chcieli mi coś sprzedać... Z resztą na suplementy i tak rodzice by się nie zgodzili lecz to dało by się jakoś po kryjomu załatwić... Chociaż nie [...]

U mnie tez tak ;) A co zrobic zeby zwiekszyc jego obwod? Po prostu przybrac na masie? :D ..there's no spoon...

No tak wiem że to nie polega tylko na atakowaniu, dlatego trenuje łydki, gdyż to poprawia dynamikę dzięki czemu mogę szybko dojść do piłki. W takim razie, co zrobić żeby wytrenować ten mięsień czworogłowy do wyższych skoków? Chciałbym mieć takich wyskok też do koszykówki bo też lubię ten sport ;]

[...] że masz BF 35% i cwiczysz od 3 miesięcy. Wygląda jak byś wrócił do aktywności po wielu latach albo ja rozpoczynał pierwszy raz w życiu. Dostałeś cenne wskazówki od Domera co zrobić żeby poprawić parametry, samopoczucie naturalnie. Suplementacja to jest bardzo mały % efektów i te podstawy o których jest mowa będą zdecydowanie bardziej istotne.

zeby skonczyc puche 665g CP potrzeba 7tygodniu wszylo mi 399g w DT i 266g w DNT czyli rowne 665g. Natomiast gorzej tu z HMBolon. bo potrzebowałbym wsumie 532capsy na 7tyg ( 12caps DT, 10caps DNT ) i teraz co zrobic zeby mnie to duzo nie wynioslo. dokupic HMBolon 180caps za 60zł ( styklo by na 43dni ) czy AAKG Treca 120caps za 52zł ( zalecaja brać [...]

[...] tu brakuje.Ja czytając artykuły tez nieraz sie dziwie ludziom wyśmiewającym się z innych nowych ale w niektórych wypadkach nie ma się co dziwić.Formułki nowych typu... Co zrobić żeby być extra do wakacji mnie osobiście rozp...ją.Ja na początku też się próbowałem dowiedzieć różnych rzeczy i odsyłano mnie do archiwum.Ogólnie również jestem za [...]

będzie wiadomo co zrobić żeby hormony wyregulować przed wejściem w pct

raKhu wiadomo, że siłownia jest niezbędna dla zawodowego fightera :) ale tutaj kolega raczej już zawodowcem nie chce zostać :) pyta tylko co zrobić, żeby poprawić siłę i gibkość a trening typu ghetto workout właśnie to poprawia, sam GSP przed walką z Conditem trenował z gimnastykami :) czym udowodnił, że coś na rzeczy musi być. Wiadomo, że [...]

powiedzcie mi co zrobic zeby miec taki brzuch :D (ja mam 16 lat - rocznikowo- chłopak jak cos;d) robiłem 6 weidera i z efektów jestem tak srednio zadowolony. choc zdaje mi sie ze za mało jadłem ;d, ( czesto jeszcze gram w piłke) teraz bardzo wystają mi żebra ;d i nawet tak na klacie jakis taki rowek jest pomiedzy lewą a prawą czescią klatki :/ sam [...]

Z Twoich parametrow wnosze, ze jestes ektomorfikiem. Wg tego zalozenia zaproponuje Ci wiec zestaw makro w diecie. Powinienes jesc produkty zawierajace duzo bialka (piersi kuraka, chude mieso, chudy twarog, ryby), oraz weglowodany z niskim i srednim IG (ryz, makaron, kasze, ziemniaki), oraz tluszcze nienasycone (oliwa z oliwek/pestek winogron, [...]

Sogacz poleciał Mam jescze ostatnie pytanie. Jak dojde do 80 kg to pewnie bede strasznie zalany. Co zrobić żeby do tego nie doszło w tak wielkim stopniu??

Nie to miałem na myśli pisząc szefie ;) więc mistrzu mam jeszcze pytanko odnośnie klaty co mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia tzn co zrobić żeby "ruszyć klate" kombinuje kombinuje i nie moge nic zaradzić na moją "płaską klate" :)?

I co zrobić żeby jak najmniej mięśni stracić 2gbialka i BCAA wystarczy? Trening siłowy robić na bardzo dużych ciężarach?

[...] + (TEA)266kcal = 1443 kcal  5. Dodajemy NEAT:  1443 kcal + 600kcal = 2043kcal - środek pomiędzy 200 a 900, na 100% nie jesteś Endo. 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF)  2043 + TEF(8% z 2043 = 163) = 2043+ 163 = 2206 kcal !!!!! A co zrobić żeby nie tyć ? Unormuje się samo jeśli dopiero od miesiąca chodzę na siłownie a wcześniej nic ?

Kurde odpowiedziałam na pytanie a dodało mi jakby na szaro wiec pisze jeszcze raz : co zrobić żeby nie tyć jak zwiększę zapotrzebowanie ? Samo się rozkręci jeśli dopiero od miesiąca chodzę na siłownie a wcześniej nic?

Wiesz co. Mam znajomego, który jest w wieku lat 20 i jak zaczął grac w kosza to w przeciagu pół roku tak naciągnął sobie dłoń, że w ogole nie ma problemu z chwytaniem piłki. A miał dłon jak moja. Jutro kupie pare butelek win i poćwiczę:P tylko co zrobic zeby nie wypadaly w nocy hehe

[...] 1,60 -9,40) (fsh 2,7 wartośc ref. 1,8-18,30) oraz estradiol bardzo wysoko 37 pg/m (11,80 -39) testosteron w normie 540ng/dl - dodam, ze tłuszcz w tali bardzo się trzyma i mimo cardio lub ćwiczeń siłowych praktycznie nie schodzi. Zastanawiam się, czy spróbować kuracji clomidem, provironem? Co zrobić zeby zbić ten estradiol i podnieść fsh i lh?

albo moze zmniejsze rozmiary tej diety do takich, zeby po dodaniu gainera nie bylo az tak duzej nadwyzki kcal i b/w. a nie wiem co zrobic zeby mi przybyla masa miesniowa, a nie tłuszcz?

[...] wyliczyć te składniki żeby schudnąć z tego tłuszczu okropnego, ale nie udaje mi sie. Tak samo jak delikatnie mięśnie na ramionach (bicki) i na łydkach powiększyły się ale są pod warstwą tłuszczu. A pytanie... jak wyliczyć te makroskladniki i czy doeta ckd jest dla mnie, i co zrobić żeby na tą chwile nie zwiększać mięśni a zrzucić ten tłuszcz

A ja mam cztery pomysły: Temat 1: Jak wytłumaczyć rodzicom i ich przekonać, że odrzywki są bezpieczne, że można je brać i nie są jakimiś sterydami. Temat 2: Co zrobić żeby brać a rodzic nie znalazł odżywki. Sposoby chowania i brania. (tutaj można przedstawić za pomocą zdjęć lub filmików sklejone w calość lub opisowy Temat 3: Śmieszne zdjęcia [...]